News Breaking
Live
wb_sunny

Breaking News

Penyebab Kita Ketakutan

Penyebab Kita Ketakutan

 


Layar Kunci - Ketakutan mungkin setua kehidupan di Bumi. Ketakutan merupakan reaksi fundamental yang sangat terprogram dan berkembang sepanjang sejarah biologi. Hal ini terjadi untuk melindungi organisme dari ancaman yang dirasakan terhadap integritas atau keberadaannya. Ketakutan mungkin sesederhana rasa ngeri antena pada siput yang disentuh atau serumit kecemasan eksistensial pada manusia.

 

Berpikir tentang sirkuit otak dan psikologi manusia, beberapa bahan kimia utama yang berkontribusi pada respons "lawan atau lari" juga terlibat dalam keadaan emosional positif lainnya, seperti kebahagiaan dan kegembiraan. Sangat masuk akal bahwa keadaan gairah tinggi yang kita alami selama ketakutan juga dapat dialami dalam cahaya yang lebih positif. Tapi apa yang membuat perbedaan antara "terburu-buru" dan merasa benar-benar diteror?

 

Studi dan interaksi klinis tim psikiater dan orang lain, menunjukkan bahwa faktor utama yang menyebabkan kita mengalami ketakutan sangat berkaitan dengan konteksnya. Ketika otak bekerja dalam hal ini berpikir, maka kita memberikan umpan balik ke otak berupa emosional. Kita menganggap diri kita berada di ruang yang aman, kemudian dapat dengan cepat mengubah cara kita mengalami keadaan gairah yang tinggi. Selanjutnya kita beralih dari ketakutan ke kesenangan atau kegembiraan.

 

Ketika Anda memasuki rumah berhantu selama musim Halloween, misalnya, mengantisipasi hantu yang melompat ke arah Anda dan mengetahui bahwa itu sebenarnya bukan ancaman, Anda dapat dengan cepat memberi label ulang pengalaman itu. Sebaliknya, jika Anda berjalan di gang yang gelap di malam hari dan orang asing mulai mengejar Anda, area emosional dan pemikiran Anda di otak akan setuju bahwa situasinya berbahaya sehingga Anda melarikan diri!

 

Tapi bagaimana otak Anda melakukan ini? Bagaimana kita mengalami ketakutan?

 

Reaksi ketakutan dimulai di otak dan menyebar ke seluruh tubuh untuk membuat penyesuaian untuk pertahanan terbaik, atau reaksi lari. Respon rasa takut yang kita alami dimulai di wilayah otak yang disebut amigdala. Kumpulan inti berbentuk almond di lobus temporal otak ini didedikasikan untuk mendeteksi arti penting emosional dari rangsangan seberapa besar sesuatu yang menonjol bagi kita.

 

Misalnya, amigdala akan aktif setiap kali melihat wajah manusia dengan rasa emosi. Reaksi ini lebih terasa dengan kemarahan dan ketakutan. Stimulus ancaman, seperti melihat pemangsa, memicu respons rasa takut di amigdala, yang mengaktifkan area yang terlibat dalam persiapan fungsi motoric. Fungsi motoric ini terlibat dalam pertarungan atau pelarian. Hal ini juga memicu pelepasan hormon stres dan sistem saraf simpatik.

 

Kondisi ini menyebabkan perubahan tubuh yang mempersiapkan kita untuk menjadi lebih efisien dalam bahaya. Otak menjadi sangat waspada, pupil melebar, bronkus melebar dan pernapasan menjadi lebih cepat. Denyut jantung dan tekanan darah meningkat. Aliran darah dan aliran glukosa ke otot rangka meningkat. Organ tidak vital dalam kelangsungan hidup seperti sistem pencernaan melambat.

 

Bagian otak yang disebut hippocampus berhubungan erat dengan amigdala. Hippocampus dan korteks prefrontal membantu otak untuk menafsirkan ancaman yang kita rasakan. Mereka terlibat dalam pemrosesan konteks tingkat tinggi. Konteks ini yang membantu seseorang mengetahui apakah ancaman yang dirasakan itu nyata.

 

Misalnya, melihat singa di alam liar dapat memicu reaksi ketakutan yang kuat, tetapi respons terhadap pemandangan singa yang sama di kebun binatang lebih berupa rasa ingin tahu dan berpikir bahwa singa itu lucu. Ini karena hipokampus dan korteks frontal memproses informasi kontekstual dan jalur penghambatan meredam respons ketakutan amigdala dan hasil hilirnya. Pada dasarnya, sirkuit proses berpikir otak kita akan meyakinkan area emosional bahwa kita sebenarnya baik-baik saja.

 

Serupa dengan hewan lain, kita sangat sering mempelajari rasa takut melalui pengalaman pribadi, seperti diserang oleh anjing yang agresif, atau mengamati manusia lain yang diserang oleh anjing yang agresif.

 

Namun, cara belajar manusia yang unik dan menarik secara evolusioner adalah melalui instruksi dimana kita belajar dari kata-kata yang diucapkan atau catatan tertulis! Jika sebuah tanda mengatakan anjing itu berbahaya, kedekatan dengan anjing akan memicu respons ketakutan.

 

Kami belajar keselamatan dengan cara yang sama yaitu mengalami anjing peliharaan, mengamati orang lain berinteraksi dengan aman dengan anjing itu atau membaca tanda bahwa anjing itu ramah.

 

Mengapa beberapa orang senang ditakuti?

 

Ketakutan menciptakan gangguan yang dapat menjadi pengalaman positif. Ketika sesuatu yang menakutkan terjadi, pada saat itu, kita sangat waspada dan tidak disibukkan dengan hal-hal lain yang mungkin ada di pikiran kita (mendapat masalah di tempat kerja, mengkhawatirkan ujian besar keesokan harinya).

 

Lebih jauh, ketika kita mengalami hal-hal menakutkan ini dengan orang-orang dalam hidup kita, kita sering menemukan bahwa emosi dapat menular secara positif. Kita adalah makhluk sosial, bisa belajar dari satu sama lain. Saat Anda melihat teman di rumah yang berhantu dan dia dengan cepat berubah dari berteriak menjadi tertawa, secara sosial Anda dapat memahami keadaan emosinya. Hal ini secara positif dapat memengaruhi emosi Anda juga.

 

Sementara masing-masing faktor ini yaitu konteks, gangguan, pembelajaran sosial, memiliki potensi untuk mempengaruhi cara kita mengalami ketakutan, tema umum yang menghubungkan semuanya adalah rasa kontrol kita. Ketika kita mampu mengenali apa yang merupakan dan bukan ancaman nyata, memberi label ulang sebuah pengalaman dan menikmati sensasi saat itu, kita pada akhirnya berada di tempat di mana kita merasa memegang kendali. Persepsi kontrol sangat penting bagi kita yang mengalami dan merespons rasa takut. Ketika kita mengatasi "fight or flight" terburu-buru, kita sering dibiarkan merasa puas, diyakinkan akan keselamatan kita dan lebih percaya diri dalam kemampuan kita untuk menghadapi hal-hal yang awalnya membuat kita takut.

 

Penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda dengan perasaan unik tentang apa yang menurut kita menakutkan atau menyenangkan. Kondisi ini menimbulkan pertanyaan lain jika banyak orang dapat menikmati ketakutan yang baik, mengapa ada orang lain yang benar-benar membencinya?

 

Mengapa beberapa orang tidak senang ditakuti?

 

Ketidakseimbangan antara kegembiraan yang disebabkan oleh rasa takut di otak hewan dan rasa kontrol di otak manusia kontekstual dapat menyebabkan terlalu banyak, atau tidak cukup, kegembiraan. Jika individu merasakan pengalaman itu sebagai "terlalu nyata", respons ketakutan yang ekstrem dapat mengatasi rasa kontrol atas situasi tersebut.

 

Hal ini mungkin dapat saja terjadi pada mereka yang sangat menyukai pengalaman menakutkan. Mereka mungkin menikmati film Freddy Krueger tetapi terlalu takut dengan "The Exorcist," karena terasa terlalu nyata, dan respons rasa takut tidak dimodulasi oleh otak kortikal.

 

Di sisi lain, jika pengalaman itu tidak cukup memicu otak emosional, atau jika terlalu tidak nyata bagi otak kognitif berpikir, pengalaman itu bisa berakhir dengan perasaan membosankan. Seorang ahli biologi yang tidak dapat menurunkan otak kognitifnya dari menganalisis semua hal tubuh yang secara realistis tidak mungkin dalam film zombie mungkin tidak dapat menikmati "The Walking Dead" sebanyak orang lain.

 

Jadi jika otak emosional terlalu ketakutan dan otak kognitif tidak berdaya, atau jika otak emosional bosan dan otak kognitif terlalu menekan, film dan pengalaman menakutkan mungkin tidak semenyenangkan ini.

Apa itu gangguan ketakutan?

 

Selain kesenangan, tingkat ketakutan dan kecemasan yang tidak normal dapat menyebabkan penderitaan dan disfungsi yang signifikan. Hal ini membatasi kemampuan seseorang untuk sukses dan kegembiraan hidup. Sekitar satu dari empat orang ternyata mengalami bentuk gangguan kecemasan sepanjang hidup dan hampir 8 persen diantaranya mengalami gangguan stres pasca-trauma.

 

Gangguan kecemasan dan ketakutan termasuk fobia, fobia sosial, gangguan kecemasan umum, kecemasan perpisahan, gangguan stress pasca-trauma dan gangguan obsesif kompulsif. Kondisi ini biasanya dimulai pada usia muda dan tanpa perawatan yang tepat dapat menjadi kronis dan melemahkan serta mempengaruhi lintasan hidup seseorang. Kabar baiknya adalah kami memiliki perawatan efektif yang bekerja dalam waktu yang relatif singkat, dalam bentuk psikoterapi dan obat-obatan. (*)


Tags

Newsletter Signup

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque.

Posting Komentar